¿Cuáles son mis niveles recomendados de glucosa en la sangre?
| Niveles recomendados de glucosa en la sangre para muchas personas con diabetes | |
|---|---|
| Antes de las comidas | de 80 a 130 |
| De 1 a 2 horas después de haber empezado una comida | menor de 180 |
¿Cuál debe ser mi presión arterial?
Tener una presión arterial normal le ayudará a prevenir el daño a los ojos, los riñones, el corazón y los vasos sanguíneos. Su presión arterial debe estar cerca o inferior a 130/80.
Controle el colesterol de su sangre
Los niveles normales de colesterol y de grasa en la sangre le ayudarán a prevenir la enfermedad del corazón y los derrames cerebrales, que son los problemas más graves en la gente que padece diabetes. Mantener controlado su nivel de colesterol también le puede ayudar a tener un mejor flujo sanguíneo. Pida que un profesional médico le haga una prueba para revisar su nivel de grasa en la sangre por lo menos una vez al año. Un plan de comidas, la actividad física y los medicamentos le pueden ayudar a llegar a sus niveles deseados de grasa en la sangre.
Revísese los pies todos los días. Inspeccione arriba, a los lados, las plantas de los pies, los talones y entre los dedos. Busque: Piel seca y cuarteada, Ampollas o úlceras, Hematomas o cortaduras, Enrojecimiento, calor o sensibilidad, Puntos firmes o duros.
Visite a un oftalmólogo
Para evitar problemas de los ojos, debe consultar al oculista una vez al año para que le haga un examen completo de los ojos con dilatación de las pupilas.
Controle la función de su riñón
Asegúrese de que su médico le analice el nivel de proteína en la orina todos los años. Por lo menos una vez al año, su médico debe revisarle el nivel de creatinina en la sangre
Lo que debe hacer diariamente para controlar la diabetes
- Siga el plan de comidas saludables que elaboraron usted y su médico o nutricionista.
- Realice actividad física durante 30 minutos casi todos los días. Pregunte a su médico qué actividades son las mejores para usted.
- Tome sus medicamentos según las indicaciones.
- Mídase los niveles de glucosa frecuentemente. Cada vez que lo haga, anote el resultado en la hoja de registro.
- Revísese los pies diariamente para ver si hay cortaduras, ampollas, llagas, hinchazón, enrojecimiento o si tiene las uñas doloridas.
- Cepíllese los dientes y use hilo dental todos los días.
- Controle su presión arterial y colesterol.
- No fume.
Dr. Jorge Rojas 